Hamilelik Döneminde Kalsiyumun Önemi

Kalsiyum kemik ve dişlerin sağlamlığını ve korunmasını sağlayan temel meddedir. Anne karnındaki bebeğin kemik ve iskelet sistemi gelişimi için anne vücudundaki kalsiyum oranı çok önemlidir. Annenin hamilelikte kalsiyum alımı yeteri düzeyde olmadığı taktirde, bebek ihtiyaç duyduğu kalsiyumu annenin kemik depolarından alır. Bu gelişme sağlıklı değildir. Anne vücudundaki kalsiyum miktarının bebeğin ihtiyacını en iyi şekilde karşılayacak ve aynı zamanda kendi metabolizmasına yetecek oranda bulunması en sağlıklı olanıdır. hamilelikte kalsiyum alımı

Hamilelikte Kalsiyum İhtiyacınızı Besinlerden Karşılayın

Gebelik döneminde alınması gereken günlük kalsiyum miktarı 1200 miligramdır. Bebeğin iskelet sistemi gelişimi ve aynı zamanda annenin vücut sağlığı için gerekli olan bu kalsiyum miktarı bazı besinlerden karşılanabilir. Özellikle süt ve süt ürünleri yüksek miktarda kalsiyum içeriyor. hamilelikte kalsiyum ihtiyacı 3-4 bardak sütün içerdiği kalsiyum oranı 1200 miligram kadardır. Günlük içeceğiniz 3-4 bardak süt ile hamilelik döneminde gerekli olan günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamış olursunuz. Bazı insanlar sütten pek hazetmezler. Bu hamileler peynir, yoğurt, ayran, sütlaç, dondurma gibi süt içeren ürünlerden mutlaka faydalanmalıdır.

Bu yazıya henüz yorum yapılmamıştır..
Yorum Yap